蜂蜜水有非常好的美容效果，很多人為了美容養(yǎng)顏、緩解便秘等都會(huì)選擇喝蜂蜜水。但喝蜂蜜水的時(shí)間也是很有講究的，有些人喜歡早上起床空腹喝一杯蜂蜜水，這種喝法對(duì)不對(duì)呢？下面趣蜜蜂小編為大家詳細(xì)講解下早上空腹喝蜂蜜水的好壞。
早上空腹喝蜂蜜水對(duì)嗎？
早上空腹喝蜂蜜水好嗎，在科學(xué)上的說(shuō)法認(rèn)為，人體早上起來(lái)喝的第一杯水，應(yīng)該是能夠有效地清除人體內(nèi)的各種雜質(zhì)與毒素的，中醫(yī)里有這樣一句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。意思就是說(shuō)早上要喝淡鹽水，晚上要喝蜂蜜水。這是因?yàn)槲覀兊纳眢w經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的新陳代謝，急需一杯淡鹽水來(lái)沖刷我們的血管，來(lái)起到排毒的效果。而蜂蜜水里因?yàn)楹牵绻梅涿鬯鳛榍宄科饋?lái)的第一杯水，那么就失去了第一杯水給身體祛毒排毒的功效了。所以不建議早上空腹飲用蜂蜜水。
早上空腹喝蜂蜜水的危害
1、導(dǎo)致腸胃疾病
早晨起來(lái)空腹喝蜂蜜水很容易導(dǎo)致人體內(nèi)的酸性增加，對(duì)胃黏膜有損傷。時(shí)間久了就會(huì)導(dǎo)致胃酸過(guò)多而影響胃部的工作，甚至還會(huì)患上胃潰瘍和胃穿孔，后果十分可怕。所以朋友們?cè)诤确涿鬯臅r(shí)候一定要挑對(duì)時(shí)間，不要空腹喝。
2、體內(nèi)雜質(zhì)不能清除
蜂蜜水中含有非常高的糖分，在飲用后，蜜中的果糖要經(jīng)過(guò)人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用，此時(shí)的體內(nèi)沒(méi)有清除廢棄物，又來(lái)接受新的物質(zhì)，那么新物質(zhì)與一夜代謝的廢棄殘?jiān)旌希统尸F(xiàn)了體內(nèi)新舊雜合物質(zhì)的代謝吸收過(guò)程，不能很好地獲取蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，殘?jiān)脑俅未x更不利于健康。
所以，在清晨飲用完白開(kāi)水后，體內(nèi)相對(duì)潔凈了，再食用蜂蜜就更有利于發(fā)揮其營(yíng)養(yǎng)與功效。為了不影響早餐的食欲，可以將蜂蜜直接食用或與面包等一起食用，還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用。
3、增加血液濃度
蜂蜜水中含有非常高的糖份，飲用后會(huì)使血糖快速提高，早上起床時(shí)機(jī)體基本上處于缺水狀態(tài)，血液黏度相應(yīng)較高，再飲用蜂蜜水，血黏稠度會(huì)更高，不利于預(yù)防心腦血管的意外。所以中老年人、血脂異常者還是選用白開(kāi)水更為適宜。
蜂蜜水的飲用時(shí)間
1、飯前、飯后
如果在飯前想飲用蜂蜜水的話，最好是在飯前1小時(shí)至1.5小時(shí)飲用最好。這是因?yàn)榉涿鬯梢钥刂莆杆岱置诘纳僖恍瑢?duì)身體是非常好處的。若是飯后，則需要等吃完飯2小時(shí)到3小時(shí)后再飲用更好。
2、晚上飲用
如果晚上飲用蜂蜜水的話，建議在睡前30分鐘至60分鐘飲用一杯蜂蜜水。建議有心腦血管疾病和血脂高的人最好不要在晚上飲用蜂蜜水。
喝蜂蜜水時(shí)有哪些注意事項(xiàng)呢?
1、水溫
泡蜂蜜水的水溫有講究為了不破壞蜂蜜水的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，蜂蜜不可以用剛燒開(kāi)的開(kāi)水來(lái)沖泡，而應(yīng)該用水溫要不超過(guò)40度的溫開(kāi)水稀釋，如果是夏天的話用涼開(kāi)水稀釋則口感更佳。考慮到蜂蜜營(yíng)養(yǎng)最好的吸收則建議蜂蜜不用水稀釋而直接口含食用，以使?fàn)I養(yǎng)不被破壞。
2、定量
喝蜂蜜要定量雖然喝蜂蜜可以滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，但由于蜂蜜富含糖份并非多多益善，每天食用的蜂蜜要定量。通常成年人每天食用蜂蜜不超過(guò)50克(約3湯勺)，而未成年人則減半。一周歲以內(nèi)的小孩子不建議喝蜂蜜。
3、蜂蜜品種
喝蜂蜜要區(qū)分品種蜂蜜有很多種，根據(jù)蜜蜂采花的不同分椴樹(shù)蜜、洋槐蜜、百花蜜等品種。通常老人適合喝洋槐蜜、棗花蜜;女士適合喝椴樹(shù)蜜、龍眼蜜，而百花蜜則男女老少皆宜。
4、同食禁忌
蜂蜜不可同食的禁忌蜂蜜不可與豆腐和韭菜同食，由于蜂蜜本身有通便功效，而豆腐富含植物蛋白和有機(jī)酸，而韭菜則富含植物纖維素。因此，蜂蜜若與豆腐和韭菜同食，均會(huì)引起腹瀉。
